Stress Yönetiminde Pilates

Stresten Kurtulmak İçin Pilates Pilates’in 1945 yılında yazdığı Kontrolojiyle Hayata Dönün adlı kitabında değindiği gibi bu fitness programı “vücudu düzenli olarak geliştirir, hatalı duruşları düzeltir, fiziksel dayanıklılığı artırır, zihni canlandırır ve ruhu tazeler.” Bütün bu hedeflerin en büyük sonucu ise stresten kurtulmaktır ve bu da düzenli Pilates eğitiminin önemli bir faydasıdır. Genelde stres boyun ve omuzlarda birikir ve kasları gererek omuzları sıkıştırır. Pilates boyun ve omuzları esnetir ve bu dik duruş gerginliği başınızdan, boyun ve omuzlarınızdan atmanızı sağlarken daha derin nefes almanıza yardımcı olur. Çoğu kişi Pilates eğitimine streslerini azaltmak için başvurmaktadır. Yüksek tansiyon ve kronik yorgunluk şikayetleri olanlar ise Pilates in kontrollü nefes ve esneme hareketlerinin bedenlerini rahatlattığını ve tazelediğini düşünmektedirler.

Yukarı